醫(yī)師小課堂：備孕小常識

對于備孕期的夫妻，大的心愿就是盡快懷上一個健康的寶寶，可是有時總是“有心栽花花不開”，總是不能完成心愿成功受孕。其實懷孕也是有一定的技巧的，下面六安中山醫(yī)院帶大家了解下。
 

 

什么情況下容易懷孕?

一、找出排卵期，在排卵期內(nèi)間隔同房

很顯然，排卵期越來越備受女性們的關注，因為排卵期通常也被稱之為懷孕期和危險期。也就是說，在這段時間內(nèi)是非常容易受孕的。

排卵期一般是這么計算的：在女性下次月經(jīng)來之前的14天，在這天的前四后五，連續(xù)共10天，就是我們所說的排卵期。在排卵期內(nèi)間隔同房，就比價容易懷上孩子了。

二、找出排卵受孕的黃金期：排卵日

如果在排卵期內(nèi)同房都沒辦法懷上孩子，那么就要嘗試下在排卵日這天行房了。因為排卵日這天，女性的卵子剛剛排出，活性非常好，而且卵子的存活時間一般是1到3天，大多數(shù)女性是兩天，如果在排卵日內(nèi)同房，那么就能確保卵子是存活的，也就是說，這時候精子跟卵子的相遇概率是高的，不必擔心精子會錯過卵子。

其實排卵日就是女性下次月經(jīng)潮來之前的第14天，一般這個就是女性的排卵日。

三、女性在同房時得到較高快感，男性射在較深處

女性在同房的時候得到較高的快感，那么此時女性的生殖環(huán)境酸性會下降，同時女性的抵抗力會下降，這就有助于男性精子的通過。而男性射在較深處，精子就能更能靠近子宮頸，從而避免將過多的時間停留在外而導致被女性酸性環(huán)境殺死。

如何備孕注意事項

1、在懷孕之前，要做一次全面的身體檢查，看看夫妻雙方身體上有沒有毛病，以免發(fā)生畸形兒。

2、備孕期間就要開始吃葉酸，同時要補充各種營養(yǎng)，避免挑食、偏食的習慣，讓營養(yǎng)更全面豐富。

3、關于如何備孕的問題，千萬要注意不能服用避孕藥，尤其是緊急避孕藥，它對身體的隱形傷害更大，而且容易造成胎兒畸形。

4、此外，心態(tài)比什么都重要，不要動不動就發(fā)火。尤其是女性，要管住自己的嘴，平衡心態(tài)。

5、需要注意的是，一般在停避孕藥3個月后才能懷孕的，如果是放置避孕環(huán)的女性，應該在2-3次正常月經(jīng)后再懷孕。

　　

備孕期間吃什么好

1、牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。

而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。

蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

容易對海制品過敏的人們要小心食用喲。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。

豆?jié){需要反復煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收。

所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養(yǎng)豐富。

4、動物骨頭

動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。

吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。

6、補鈣藥物

如今市場上的補鈣藥物適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至于工作緊張、壓力大、生活沒有規(guī)律的白領女性。

它的優(yōu)點是操作簡單，并且容易控制補充量。

在服用時需要嚴格遵守醫(yī)囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些復合維生素和鈣質(zhì)補充劑，因維生素本身可以和鈣質(zhì)產(chǎn)生協(xié)同作用，相對于單純補鈣來說，服用后益處更大。

希望上述內(nèi)容對大家有所幫助，備孕成功，生個健康可愛的寶寶。

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